お酒を飲む時に気をつけたいのが、二日酔いです。特に飲み放題のプランにしてしまうと、ついつい飲みすぎてしまう…という方もいると思います。翌日の二日酔いを気にせずお酒を楽しむためにも、二日酔いにならないためのポイントを押さえておきましょう。二日酔いにならないためには、飲む前からの対策が大切です。
空腹の状態でアルコールを摂取するのは、アルコールの吸収を早めてしまいます。飲む前に、タンパク質を含む乳製品や炭水化物などを食べておくと良いです。ヨーグルトや牛乳、チーズなどは気軽に摂取できるのでおすすめです。
消化に時間のかかるものを摂取しておくことで、アルコールによる吸収を抑えるだけでなく、胃への刺激を和らげることもできます。また、お酒を飲んでいる合間に水を飲み、水分を補給するのもポイントです。お酒はゆっくりと食べ物をつまみながら、適量を気にしながら飲むようにしましょう。
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